和评分最高的答主一样，我也是八年级的好学生，75分。2017年本科毕业，毕业半年后参加雅思考试，听力和口语8分，满分大学期间CET 6 630+（成绩由知乎直播认证）。

以下为长篇干货：

其他受访者提供的方法都是“密集听写”之类的。其实对于听力基础差或者声音识别能力差的人来说，精听听写效果更好，所以我也强烈推荐这种方法。但是这种方法的缺点是它可能很无聊。而且我们要知道，我们自己学中文的时候，外国人学英语的时候，我们还没有听写，所以肯定有别的办法。

我认为在你有一定的英语听力基础之后，应该为出国创造一个英语环境，这样你就可以通过沉浸式的方式在不知不觉中提高你的英语听力。这里再推荐三种方法，助你不出国门快速提高英语听力。

一、可汗学院

听出国的人有什么好处？

主要是因为他们有很多外教。但事实上，有了可汗学院，没有外教的人再也不用担心了。

可汗学院是美国学者可汗创办的学习网站。可汗是比尔盖茨最喜欢的老师。因为他用自己的知识在网上制作了一系列优质课程，包括数学、经济、历史、计算机、生物等，帮助了很多人。他的课都是英文的，每集只有10分钟左右，而且都是免费的。

听可汗的课学习，就等于有一个场景，这样会更有效更有趣。为什么这么说？

因为在视频中，Khan 的行为就像一个外国人导师。虽然他一直没有出现，但他会用电子版在黑板上写字，同时用英文给你讲解一些学科知识点，像这样：

人们在听 BBC、CNN、CET-46 的时候，在 18000 英里之外会觉得说话的老外是一个非常严肃认真的人。但是当你听汗先生的课时，你不会有这种感觉。你会觉得他就像隔壁的外国人，教你用英语学习。

想一想，隔壁老外亲手教你一段时间英语，你的英语听力会提高吗？答案是肯定会增加。我们普通话听力能力的提高不仅仅是因为我们听了很多“新闻广播”。这是因为我们从童年到成年有很多这种情境交流——例如，我们有很多老师轮流给我们从童年到成年的课程。

在这种情景交际中，我们的注意力往往不在语言本身，而是在理解对方想要传达什么。为了理解对方的意思，我们的大脑会不断地解析对方的语言，所以听力会在不知不觉中提高。

现在您可以利用互联网学习可汗的教诲。 App 网易公开课包含可汗学院的多门课程。只要在网易公开课中搜索可汗学院，就可以找到很多汗老师的课程。课程有中英文字幕可供选择，但为了我们的听力练习如何锻炼英语口语能力知乎，我建议我们只使用英文字幕，听课时不要看字幕，不看字幕时才暂停不明白。只要选择自己喜欢的课程，坚持一个月，听力肯定会提高。

很多想学经济学，或者想学Python的人，其实都可以来这里学习，学科知识和英语听力一石二鸟，何乐而不为？

其实我从小就在大学班上只有一位外教，而这位外教一个学期教了我们大约16节课。但是我知道怎么用可汗学院，所以相当于有很多外教。有一次我用可汗学院研究了几百集经济金融，收获真的很大。

二、日常英语听力

出国的人练听力有什么优势？就是能够在日常生活场景中学习很多日常用语，比如商店、地铁、餐厅等。例如：

傻瓜相机

蛙泳，蛙泳

无所不知，自以为是

这些日常用语其实很重要，直接影响你能否正常听懂外国人日常用语。但外国人往往只在日常生活中说话，不在新闻里，也不在英文课本上。因此，即使你听了无数的 BBC、VOA、新概念，你也可能对大多数日常表达一无所知。

很多人可能认为他们必须出国与外国人一起生活才能学习这些表达方式。其实没有。

其实不用出国也能学到很多日常用语。有一款非常不错的手机软件叫【每日英语听力】，安卓和iPhone都可以使用。在这个软件中可以找到许多听力资源，其中两个可以让您学习这些表达方式：

BBC 6 分钟英语

EnglishPod（美式发音）

（难度：BBC 6分钟英语≈Level 4≈周游美国＜EnglishPod≈Level 6≈雅思＜科学美国人）

通过这两个渠道学习，可以比看美剧和英剧更快地学习日常生活中的表达方式。因为主播刻意系统地教你一些日常用语，堪比现实中最专业的英语外教。

我记得 BBC6 分钟英语有 200 多集，EnglishPod 有 300 多集。如果你每天听一两个小时，也许你一个月就可以完成一个。听了之后，我的听力确实提高了。

三、播客

iOS自带一个类似“收音机”的软件，可以找到大量的英文频道。我推荐几个我经常听的美国音频频道：（从易到难排序）

全耳英语（日常表达教学）

故事团

隐藏的大脑（心理行为）

行星货币（经济）

Ted Radio Hour (TED 版)

我是如何建立这个的（创业）

从零开始（创业）

你应该知道的东西（百科全书）

不建议听力不好的人听太多这些Podcast频道（All ear English除外），因为听力的提高应该建立在精听的基础上，听太多Podcast会成为主要的重点广泛聆听。 听这些播客，我主要把主播当成身边的外国朋友。他们在聊天，我在听。

通过以上三种方式，你可以自己打造三种聆听环境：一种是老外的教室，一种是老外的日常生活场景，三是老外的朋友。

想一想，出国的人，是不是多了这三种环境？

所以我一直认为，学好英语听力，出国，结交外国朋友，并不是很有必要。只要你善用互联网上的资源，没有什么是不可能的！

（喜欢的话可以先点赞，以上只是我回答的三分之一~）

以下是我自己提高英语听力血泪的过程，以及提高我的英语听力考试成绩的方法：

在学习英语时，您可能有这样的感觉：Crit！为什么还是不明白？

我自己也经常这样叹息。

在我大一开始的时候，我们学校举行了一次英语分班考试。听完听力部分后，我在想：暴击！为什么我几乎完全无法理解？

当时的听力难度顶多是4、6级（我自己猜的，因为看不懂），但是吓得我下巴都掉到电脑前了。结果可想而知，因为我听力不好，在这次非英语学生的英语分班考试中，我被分到了中级英语班。

怀着一颗冰冷的心，我立即上网查找了一些大神的攻略，然后自己默默地练习。我在练习听力的路上走了一些弯路，但是因为坚持不懈的学习，有一天我终于觉得任何英语考试的听力和原著相比，真的不难。

大二时，我在学校的“英语新闻视听听力”课程中获得100分；在我大三的时候，我的 CET-6 也得了 636 分。

渐渐地，人们开始问我是否可以看没有字幕的电影。不过，其实我当时打开一部没有字幕的电影，还是有很多部分我真的完全看不懂，暴击……

可以说，长期以来，无论我的听力考试成绩如何，只要听到原材料，比如新闻、讲座、电影等，我可能会有这种感觉：暴击！为什么还是不明白？

但每次暴击后，我都会分析问题，继续默默研究……

直到大四，我成为了一家中美合资企业的翻译。一开始，我只是进去做翻译。后来老板觉得我英语听得好，就让我做口译。这时候我也发现，不管是老外跟我说话，还是让我做会议口译，我几乎100%听懂了。还有，国外的公开课、讲座、网上没有字幕的新闻压力也不大。

但是，还是有一些我不明白的地方。比如没有字幕的电影和美剧，虽然可以连续看，但绝对不敢说看电影和美剧没有压力。至于脱口秀，很多梗实在是太难弄了，暴击还在继续……

为什么我对自己听不同的材料感觉完全不同？原因是不同的材料有不同的难度。我心目中的难度排名大致是这样的：

英语听力测试<母语私下对你说的话<老外课堂<老外交流

不保证上述顺序。比如听英语考试，不同的考试难度是不一样的，但是由于大部分人接触的是故意轻读的四六级考试，所以我把它放在最容易的位置。

比如，外国人私下跟你说话的难易程度也会有所不同，因为不同的人英语水平不同。

如果你的水平一般，老外通常会自动进入“英语作为外语”模式，说话速度可能会变慢，不会使用难词和一些成语。这个时候，难度甚至可能是四六级。没那么好。这有点像你跟一个不会中文的外国人说中文，肯定和你跟朋友说中文不一样。

而且如果你达到了翻译的水平，外国人会使用更接近自己日常交流的速度和词语。比如，我听过老外在和我说话的时候穿插一些词，比如挑衅、成熟、幸灾乐祸、马上行动、冷落等等。幸好我都听懂了，这时候的难处只是更接近老外和老外沟通的难度。

还有一点是，不同老外说的话难度不同。例如，我曾经看过一个节目，其中有两个美国主持人，一男一女，正在交流。我发现女主人说的话我能听懂近100%，而男主人说的话我只能听懂80%左右。因此，不同类型听力的难度排名也受到外国人说话方式的影响。

后面的新闻、演讲、连续剧、脱口秀、电影等都有一个共同的特点，就是基本上都是提前写好的。用什么词，穿什么梗都可以提前设计好。

即使你不写手稿，也可能到处都有你不理解的笑话或槽点。如果你对英美文化不太了解，随时都有可能被骂。

听力的文化障碍，很多人可能不知道有多大。我列举几个外国人学中文的场景，你就明白了。

首先，假设我们身边有个外国人在学中文。

场景1：我们和这个外国人一起看中文演讲。如果演讲中提到一首古诗：慈母手牵线，游子披衣，那么作为中国人，或许可以体会到对母亲的感恩，然后把这首诗与演讲中的事情，然后觉得很感动。

而一个老外听到“慈母牵线，流浪少年穿衬衣”，很可能脑海中浮现“*#&^*%#@%%”。因为他学中文的时候，根本不需要学古诗词。所以当我们都泪流满面的时候，外国人很可能会一头雾水。

场景 2：我们和外国人一起看节目。这时候节目提到还珠格格，大家脑海里浮现的可能是：“赵薇、范冰冰、黄阿妈、二康、容妈妈、表情包……”，然后哈哈大笑。

这时候老外的脑子里大概还在：“*#&^*%#@%%”。因为他学中文的时候根本不看这些剧，平时也不怎么关注华语明星，也不会为了表情包和我们吵架。所以他还是一头雾水。

场景3：我们和一个外国人去电影院看电影。电影中使用了流行的短语“也喝醉了”。长期在微博朋友圈的我们，自然能轻松理解其中的含义。而外国人听到“也醉了”，他可能会想：“他是不是喝多了？”要知道，即使是一个学中文的外国人，也可能不常使用微博或微信。所以即使他理解每一个单词，他也可能无法理解其中的意思。

场景4：我们和一个外国人出去散步。当我们看到一片白色的叶子时，我们自然可以说：“这片叶子的叶绿素少了。”老外又是一头雾水：“什么是叶绿素……”其实我们平时随便说的中文，不知不觉就涵盖了生物、物理、化学、数学、历史、政治、地理等我们学过的知识。外国人用中文学过这些知识吗？

上述古诗词、通俗话剧、通俗用语、学科知识等，可以说是我们中国人的“共同文化”。看起来我们可以很容易地理解中文，但实际上我们离不开凯在过去十几二十年中一直沉浸在这种文化中。外国人没有和我们一起体验过这些文化，自然不会理解。

同样的，虽然我们学了英语，但我们和外国人的“共同文化”却很少，所以很少有人能听懂任何话而不受批评。你读过莎士比亚的任何作品吗？你对基督教了解多少？你看过多少部英美热播剧？你对英语俚语了解多少？你有没有学过英语的数学、生物、历史等？

我观察了很多人的听力水平，发现即使是英语考试成绩好的人（包括完美的听力成绩）也很难说他们听什么都没有问题。

因为据我观察，除了非常高端的翻译人员，以及在国外生活了几年的人外，通常很难真正听清所有内容都没有问题——尤其是电影和脱口秀，随机播放穿插着我们这种外人无法理解的共同文化梗。

之所以告诉你这个，是为了给你一个机会：英语听力的提高是一个无底洞！以前没有人告诉我这个。我以为只要一直听到一天就可以理解所有内容，但后来我发现并非如此。

即使您是母语人士，我认为您也无法理解所有内容。我问了一个美国人，他说他不懂所有的英文单词；他有一次跟新加坡朋友去英语演讲，英语就像他的母语最近有什么方法可以练习英语听力吗？，他也听到了一个他听不懂的词，所以他来问我是什么意思，当然，我就更少了大概明白了……

简而言之，大多数人不需要能够毫无问题地聆听任何内容。对于那些在中国，以后不需要从事对英语要求高的职业的人来说，我想他们只需要参加英语考试的听力部分就可以了。好的。

要做好英语考试的听力，其实不需要了解很多英语国家的文化，因为几乎不涉及，这也是为什么很多听力好的人测试中的能力，看电影后还是很迷茫。

如何在英语考试中做好听力？

我将首先推荐方法：进行密集的听力和听写练习。即以1-3句为单位，在尽量少听的情况下，把听到的内容写下来，直到把听到的都写下来。

为什么我需要练习听力和听写？

原因是大部分人都有听力障碍，不是上面提到的英美文化因素，还没有达到那个程度。大多数人不理解的主要原因如下：

第一个原因：耳朵识别声音的能力差。症状是：听不懂的部分是模糊的团块，听不懂的部分发音不能正确重复。即使是重复的，也和原来的发音有很大的不同。比如有的人不区分n和l，有的人分不清连读、爆破、弱读等。

第二个原因：听力词汇量不足。症状是：能听到声音，能相对正确地重复原读音，但不知道是什么词。主要原因是：你不理解的单词根本没有记住，或者单词已经记住了，但是你没有听过。

基于以上两个原因，对于大多数人来说，我认为听写练习是提高英语听力的有效方法。

因为经过一段时间的听写练习，识别声音的能力自然会出现，那些已经背下来的单词也会被激活成“听力词汇”。但前提是，有些单词已经被提前记住了。因为这样可以保证在做听力练习的时候，遇到已经背的单词，被激活。

我之前提到过，在我大一的英语分班考试中，因为我当时“耳朵识别能力差”和“听力词汇量不足”，我几乎听不懂听力部分。

之后，我老老实实练习听写和听写两个月，发现自己进步了很多。

当时我用了一个叫Aboboo的电脑软件做听写，不是广告，但强烈推荐。有好评的受访者也推荐这款电脑软件，所以不会出错（注意是电脑版）。材料方面，推荐两本可以在软件中搜索的听写材料。

一个是【周游美国】，难度比较小，基本有4级词汇量就够了，适合准备4级考试和发音有困难的人我想，如果你能口述整套《周游美国》，你的听力基础就会很扎实。完成这项工作后，估计一个月可以完成一天1-1.5个小时。

第二个是【Scientific American】，难度稍大，CET 6、IELTS、TOEFL的词汇量会很多。适合准备雅思、托福，想激活“听力词汇”的同学。

如果你正在准备 6 级，并且已经记住了 6 级的单词，我建议你先口述 30 集 Traveling the United States，然后口述 30 集《科学美国人》，然后每天听一集。当然，你也可以自己找合适的材料，不过还是用电脑软件Aboboo吧。

使用Aboboo听写的方法如下：使用“单句听写”模式，听写时不能按停写，只能在整个句子播放完后才能写。如果写的不完整，多听几遍，直到写完为止。

对于声音模糊的地方，放慢播放速度，然后看文字，然后把文字留在后面，跟着声音模仿几次。记住要模仿发音，不要按照自己的方法读课文，否则将无法纠正错误的发音。如果你坚持这样做，你的发音会越来越强。

如果你能坚持两个月，你的CET 4、6、雅思和托福的听力水平都会有很大的提高，外国人跟你说话你会明白的更多。如果只是想参加考试，那么在此基础上，在考试附近做几套真题就够了，这样考试应该不会差。然后你可以做其他事情。

但是如果你以后打算做翻译等对英语要求很高的工作，或者打算出国留学移民，你应该继续提高你的英语听力。详细方法请参考以上三种方法。

以下是常见问题：

一、为什么英语专业可以考CET 8？

因为我们学校是一所外语大学（我主修经济学），非英语专业的学生只需要在六年级考试中拿到600分就可以参加特八考试~

二、想尝试的听力资源很多，如何入手？

当你有一定的英语阅读和听力基础后，通过不同的资源提高听力是一种享受，而且你根本不会只学英语。但如果基础不够，往往是折磨。所以建议基础不好的人至少把六级单词背好，老老实实花两个月的时间练习听写。

在提高英语听力的时候，不要三心二意，什么都尝试，而是专注。比如，根据你的水平选择一两种材料后，至少坚持一两个月，不要尝试其他的东西。一种材料应持续一段时间，然后再更改为另一种材料。就像我们过去学中文的时候，我们是从课本上按顺序学的，不会零零碎碎地学这个那个。只有这样学习，你才会更有系统，听力也会有显着提高。

三、为什么听了很久还是听不懂很多东西？

其实，如果你想想你现在的普通话听力水平，那是学了十多年的中文，看了十几年的电视的结果。英语听力类似，需要大量的听力练习。根据我的经验，听了很多之后，你经常会发现：天啊，我还是不知道这么常见的表达方式。

所以学了一点不懂的就不要抱怨了。

但是，如果您一直在听，要小心吗？听力应该侧重于精听，大量的泛听无助于聆听。例如，如果你在公共汽车或地铁上听很多新事物，在我看来是没有用的。如果想在地铁和公交车上听，建议只听反复听过的，把它当成精品。要养成经常复习总结的习惯，杜绝无用的练习方法！

另外，注意结合阅读，不断提高对英美文化的理解。阅读时，用英英词典或汉英词典查词，积累更多领域的词汇，更多的成语表达。可能的话，选择有声读物，读完文章再听，做到读一听，一石二鸟。

四、只练习英语或美式听力的后果是什么？

先来看看我的经历：从大一到大四，我只练美式听力，因为想掌握更准确的美式口音，又担心受英式口音影响.

直到我大四毕业半年后参加雅思考试之前如何锻炼英语口语能力知乎，我都没有主动听过任何英语的东西，包括很多人都在听的 BBC 新闻。记得我在豆瓣9.-Pulse the Earth上只看了一部5集9分的BBC纪录片，每次英语考试前的题组里都能听到一些英语口音。就是这样。

这样做的后果是，当你参加雅思考试时，听美式口音部分会感觉和听普通话一样，是一件自然轻松的事情，而听英式口音部分会明显感到尴尬和费力。但不幸的是，雅思听力60-70%是英语，所以我最终在雅思听力中得到了8分。如果雅思听力全是美式的，我有信心在雅思听力部分能考8.5-9。

参加雅思考试后，我也开始提高我的英语听力能力。因为这个时候我已经可以说更接近美式口音的英语了，而且我相信不管再怎么听英文口音，也不会有太大的变化。

（对了如何锻炼英语口语能力知乎，你可以试听我的知乎直播，你就知道我的英语怎么说了：/lives/9670880）

所以，我玩弄了 200 多集 BBC 6 分钟英语节目，并阅读和收听了很多《经济学人》的有声文章。然后很快，我发现我的英国和美国听力几乎在同一水平。

所以一般来说，如果你只听一种口音的听力，会稍微影响另一种口音的听力。

但还要注意，首先，这种影响不会很大。很多时候，您觉得自己无法理解另一种口音，仅仅是因为您的听力对您熟悉的口音不够强。其次，这种影响可以通过刻意练习在短时间内迅速消除。

四、听力能力的提高是不是有一天突然什么都懂了？

需要注意的是，听力的进步并不是有一天突然发现自己什么都能听懂了。但是一瞬间，我发现手头的大部分资料我都能听懂，但是这个时候再听其他资料，我可能会发现我几乎听不懂了。

过了一会，我发现我能看懂之前看不懂的材料，但是还有其他看不懂的材料……重复这个循环，直到不同的材料不断破碎。在此过程中，您可能会发现自己花费了很多时间并且仍然受到暴击。

但请记住，这是决定你能否继续进步的关键时刻，不要气馁，不要放弃！加油！