本文经我朋友 Khal 的亲身经历许可转载，并添加了 Vince 的一些评论。原文请参考；下面的蓝色文字是我的一些评论：）

1. 背景：1.1 测试分数：

迄今已考过 5 次托福：

2019-09-01 听力19分

2019-10-26 听力21分

2020-09-12 听力17分

2020-11-04 听力20分

2021-06-20 听力22分

听力五次没有明显进步，充分证明我的听力水平很一般。 . .

在这里，我的朋友 Khal 说他的水平普遍太低了。事实上，倾听往往非常令人沮丧。有一种强烈的挫败感托福听力：20-30自学5次，我什么都听不懂，也不知道问题出在哪里。 但不要害怕，“看不懂”不是问题，而是问题的集合。听力其实就是一个分析为什么“听不懂”小站托福听力，解决每个问题的过程。

1. 2 听听句子的大致效果：

这两年的听力水平一直是一头雾水的感觉，有时候能听懂一些简单的句子和单词。但大多数情况下是这样的：

1.尝试了3种练习方法：

我试过很多，但是基础考试都是无效的，至少对我来说不是很有效，可能是练习的方法有问题

收到 2 条建议：2.来自 Vince 的 1 条建议：

文斯原话：“盲听和听写的效率可能不高。我个人觉得需要找出问题：听不清单词？速度太快跟不上？句子太长了，我无法回复？学术不熟悉的主题？

针对以上不同的问题，需要不同的解决方案：听抄字、慢速再提速、反复听长难懂难懂的句型做更多学术主题的暴露”

2.2群朋友的建议：

群里的朋友几乎都提到了练习听力的所有方法：椅子听、精听、听写、影子等。我对椅子听比较感兴趣，所以就看了一下。其中我认为特别重要的要点：

1. 反复思考一个词是什么或写下来。做完这一步后，这一步之后的内容都漏掉了，做的笔记不重要也没有用。

我仔细想了想，觉得我的笔记真的很糟糕。他们属于那种可以随心所欲地记住的人，而我在做最后的问题时不需要他们。于是我开始控制自己的笔记内容，只记关键词。比如表达态度的形容词，几个小点的内容

完全正确 - 听力笔记可以帮助我们回忆。笔记本只有在我们理解它们的情况下才有用，否则它们只会分散注意力

2.听的内容是分层的，每个话题对应一个话题/话题会分成很多层级，对应双选等话题，一个话题对应50秒左右

这个点是回答问题的神器。真的觉得用这个点回答问题会有些技巧。我的笔记是从上到下做的，这样我就可以大致知道，比如最后一分钟的内容。它不太可能出现在第二个或第三个问题中小站托福听力，因此至少可以帮助我们排除选项，甚至可以做对。

虽然主持聆听完全不需要做笔记，但我觉得我无法记住段落整体内容的所有内容，所以我还是选择做一些笔记。 ，这样你就知道前几个问题对应的注释是什么

3 自己的计划：

在收到文斯的建议后，我对自己的听力计划进行了以下更改：

3.1. 方案一：复习高中生字+听音3.2. 方案二：全班背单词+听音

红色单词可以输入到各种单词应用中进行听写，对学术单词很有帮助

3.3 计划 3：每天听美国之音

使用日常英语听力app，选择VOA英语（9大主题）有健康、经济、娱乐、科技、欧式、亚洲人文等小类，感觉这个听写会更多是一些取舍，题目会更具体。你可以选择你感兴趣的，这样可以降低一开始的难度。

3.4 计划 4：每天听一段托福听力3.5 计划 5：设定里程碑

4 总结

作为一个老中医小站托福听力，真的见识过很多疑难杂症……遇到困难不要气馁，找到问题，找到正确的方法，问题最终一定会解决的:)

--------------------------------------------

恭喜！相信卡哈最终会达到预期的效果，实现下一个目标！

目前我们的暑期Proj120和Proj9课程正在进行中，我们的小团队也从我们的学生身上学到了很多，会为接下来更好的课程做进一步的准备；我们将在8月初发布下一个课程的计划，再次感谢您的支持和认可！

如果需要加入雅思或托福学习群与朋友分享学习，由于讨论群已超过200个，需要手动添加，请加个小助手微信，谢谢！

p>